co polecacie

Witam. Za niedługo kończe cykl na którym brałem olimp Creatine xplode + beta alanine od sfd. Przygotowywuje sie na zawody w trójboju siłowym. Więc stąd mam pytanie. Co najlepiej wziąć po tym cyklu? Myślałem o przedtreningówce typu SAV, w sumie nic więcej do głowy mi nie przychodzi. Bardzo bym prosił o konkretne, dobre podpowiedzi, odpowiedzi.. Z [...]

Siema mam 16, w tym roku bedzie 17 lat i chwilę ćwiczę już (a6w 2 razy zrobilem). dodaje zdj. dotychczasowego mojego osiągnięcia. I mam do was pytanie, co polecacie na dalsze ćwiczenia? jaka dieta? (mam 168cm, 62kg i problemu z tłuszczykiem nie mam) :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3666ece94c34f31af348587b90116bb.jpg

Witam wszystkich mam 17 lat ważę 91kg wzrost 178cm .Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym wziąć za steryd który nie jest szkodliwy dla zdrowia i nie ma skutków ubocznych . (nie interesują mnie strzykawki ) . Ćwiczę 3 razy w tyg i przyznam się że widzę małe efekty .Potrzebuję czegoś co da mi efekt .Rozważę wszystkie wasze propozycję .Z [...]

Dla ektomorfika z dietą, stażem rok na siłowni. Chce po prostu kupić odżywki, lecz nie wiem co by było dobre. Mono czy jabłaczan czy też jakiś bulk czy gainer. Nie mam pojęcia. Proszę o komentarze z poradami co kupić a nie że mam odpuścic sobie z odzywkami, bo tego juz sie nasluchalem:)

witam chciałbym zakupić gainera w jak najniższej cenie i o najlepszym działaniu do tej pory zakupywałem mutant mass pvl -dobry gainerek ale postanowiłem spróbowac czegos nowego- zaznaczam że gainer ma nie zawierać kreatyny!!!! zastanawiałem się na mass fusion ale nie posiada opinii w dziale suplementów na sfd. A wy co polecacie

Witam, Jestem początkującym forumowiczem, zaczynam właśnie układać plan treningowy i zastanawiam się czy używacie może jakiś aplikacji na smartfony, które by w tym pomagały oraz pozwalały zapisywać i śledzić progress? PS. Jeśli już gdzieś jest taki temat to proszę o link, przed zamieszczeniem tematu szukałem ale nie znalazłem.

Witam. Czy mógłby ktoś polecić dobre i przede wszystkim aktualne książki o dietetyce w sporcie z naciskiem na sport siłowe? W internecie owszem można znaleźć wiele, ale chciał bym wybrać te godne polecenia. Jestem osobom początkującą i chciał bym zasięgnąć wiedzy aby nie popełniać jakiś błędów żywieniowych.

Witam panowie, chciałbym prosić o poradę odnośnie zestawu supli na podbudowanie masy mięścniowej, 2 miechy temu robilem cykl Kreatyna Explode + BCAA + fruktoza, efekty były przeciętne. Więc chcialbym poprosić o skomponowanie jakiegoś zestawu do 150zł, żeby był w miarę wydajny tzn. na ponad miesiąc. Z góry dzięki za odpowiedzi;)

Co polecacie na zamiennik posiłku bo mam taką sytuacje ze w pracy mam przerwę o 10 i potem dopiero 16 a miedzy tym pasowało by coś spożyć na szybko. Więc macie coś? jakiś gainer w miarę tani albo coś takiego ? Czekam na propozycje bo ja nie mam pojęcie. I czy jak gainer na redukcji będę brał to nie odłoży mi się to w tkankę tłuszczową ?

Witam , przez ostatni miesiąć jadłem trecamax 6800 z białkiem , efekty sa nawet niezłe . Teraz zakupiłem sobie kreatynke cm3 treka do tego, lecz konczy mi sie Bcaa . No i teraz pytanko , które jest lepsze? piguły treca (z których jestem w miare zadowolony) czt moze proch activlaba? a moze coś zupełnie innego? pozdrawiam.

Witam chciałbym kupić ławkę i sztangę,co byście mi polecili nie drogiego z allegro?zależy mi przede wszystkim na dobrej ławce,bo będę na niej robił brzuszki.

no wiec moim celem jest masa.Moze byc takie polaczenie supli ?? Xp+Xpe Gainer 1 Vitalmaxa/Mass XXL Carbo Biogenixa Białko Ostrowia Witaminy ZMA apteczne Omega-3 na noc Czy dorzucic cos do tego ?? Albo czy cos zamienic ??

[...] zestaw witamin i minerałów, magnezy, d3 itd. Gdzie zrobię porządne zakupy? Zależy mi jak najbardziej zbliżeniu do leku, nie suplementu. Mile widziane linki tego co polecacie. Cena nie gra roli, ma być po prostu kocur jakość. Nie zrozumcie mnie źle, ale nie ma to być tylko jedna puszka ze wszystkim, tylko taki pełen zestaw puszka mixu [...]

Chce zakupic cos z serii Universala Animal, co polecacie?. Ktos probowal?, jakie efekty? Czy dobre na mase?

Witam! Obecnie rzadko jestem na forum bo mieszkam u babci a dostęp do komputera mam tylko w weekendy. Chcialem sie doradzić co polecacie na drugi cykl. W pierwszym wzialem Clout'a- efekty nawet nawet ale troche malo jadlem. Dieta jest dopracowana, witaminki sa, cel masa. Kwota do 100 zł. Zdrowko.

Pytanie to samo co w temacie ale czy stosowac jeden srodek czy laczyc to z kilkoma (L-Karnityna i FAT BURNER moze cos innego lepszego). Prosze o podawanie nazwy produkt najlepszego ktorego dzialanie przynosi widoczne efekty. I jeszcze raz prosze dokladne nazwy produktow bo chce cos kupic a jestem pocztakujacym w tym temacie.

Szukam czegoś żeby dobrze wystartować. Chciałem siegnąć do korzeni po mono ale nie wiem czy wogole kopnie. Mam za sobą kilka cykli mono+stack, i jeden na ssa. Po pół roku przerwy wracam do gry ale finanse tez mam dosyc ograniczone (200zł). Niestety zaczynają sie schody, po cyklu na ssa ciezko bedzie ruszyc ze zwyklymi suplami...ale jestem sam [...]

Witam dziś rozpoczął sie okres startowy u mnie i myśle nad suplementacją docelowa impreza jest w lipcu MPJ startuje pod 200/400. Dotychczas przeleciałem cykl mono beta białko i BCAA. Zostało mi pół puchy BCAA i Bety czytam ze należy ograniczyc podaz bialek w tym okresie więc kieruje pytaniedo was co wziąć aby dopomóc się lekko. Cykl mono [...]

Witam! Moja siostra postanowiła troche schudnąc i zabardzo nie wie jak się za to zabrać... Jakie ćwiczenia ,lub gotowe plany polecacie aby wyszczuplić brzuch i pośladki? Dodam ze trening nie powinien trwac wiecej niż godzine dziennie maX 4razy w tygodniu.. Siostra stara sie systematycznie biegać.... Za odp odwdzięcze się SOGami

Krótka piłka do wyboru dwa zestawy: Kaizen Xtreme STACK + OLIMP Creatine Mega Caps Universal Nutrition - Shock Therapy + Universal Nutrition - Storm Dodam tylko że nie dla mnie ( za cienki jestem na takie ) tylko dla mojego kumpla który ma 200 zł do wydania na suple a uparł sie na cykl oparty o kreatyne. Pomożecie?